Uudised

September 10, 2019
12420843t1h7f3d.jpg

1min25

Kangert kaotas Briti velotuuril kohti, võitis hollandlane
Tanel Kangert (EF Education First) lõpetas tänase Briti velotuuri 183,2 km pikkuse etapi 40. kohal, võitis hollandlane Dylan Groenewegen (Jumbo-Visma).

Loe lähemalt: https://sport.postimees.ee/6773955/kangert-kaotas-briti-velotuuril-kohti-voitis-hollandlane

Allikas: sport.postimees.ee


September 10, 2019
683361h0d4et63-1280x800.jpg

1min22

Filter temposarja 12. hooaja üldvõidu pälvis Kert Martma (CFC Spordiklubi), kellele see oli kolmandaks järjestikuseks esikohaks. Varem on sarnase saavutusega hakkama saanud Ivo Suur, kes oli hooaja kokkuvõttes parim aastatel 2014-2016.

Martma võitis küll ühe etapi – ta oli koos Kristo Prangeliga parim Kiilis peetud paarissõidus – kuid kogenud ratturile tõi edu stabiilsus. Martma jõudis kõikidel etappidel esiviisikusse. 1733 punkti kogunud Martmale järgnesid Harri Sokk (1620) ja Emeri Lepp (1607).

Naistest saavutas veenva ülekaaluga üldvõidu Liisi Alamaa (Rist) (1877), teine-kolmas olid vastavalt Kelly Kalm (1693) ja Krista Karing (1628). Sarnaselt Martmaga on ka Alamaa olnud parim kolm aastat järjest. Alamaa tee üldvõiduni oli aga erinev. Ta ei osalenud kahel etapil, kuid tuli igal osavõistlusel esikolmikusse ja võitis kolm etappi.

Filter Tempojooksude arvestuses saavutas kolmandat aastat järjest üldvõidu 2000 punkti kogunud Bert Tippi, esikolmikusse jõudsid veel Janar Juhkov (1836) ja Janar Novitski (1632). Naistest olid kolm paremat Klarika Kuusk (2000), Hanna-Lisa Värk (1877) ja Grete Maria Savitsch (1690).

Allikas: sport.err.ee


September 9, 2019
190908_74156_by_Hartmann_USA_Snowshoe_XCO_WE_LoivJ-1280x853.jpg

3min25

Maastikuratturite aasta viimasel MK-etapil USA-s Snowshoe’is kordas Janika Lõiv oma karjääri parimat tulemust, kui lõpetas võistluse 13. kohal. Martin Loo oli 47.

Naiste seas võidutses nädal aega tagasi värskelt maailmameistriks kroonitud Pauline Ferrand Prevot ajaga 1:17.51. Ta möödus pikalt juhtinud Anne Terpstrast alles lõpuringil ning hollandlannal tuli lõpuks leppida neljasekundilise kaotuse juures teise kohaga. Kolmanda koha pälvis Suurbritannia meister Annie Last, kaotades võitjale 27 sekundiga. Eesti maastikukrossi valitsev meister Lõiv alustas võistlust neljandast reast, kuna MM-il lõhutud rattaraam ei lasknud eestlannal reedesel short-track võistlusel stardikohtade nimel heidelda. See aga ei takistanud Lõivul kõrgesse mängu sekkuda. Finišis kaotas eestlanna võitjale kolme minuti ja 47 sekundiga ning sai 13. koha. Samal positsioonil lõpetas ta Prantsusmaal toimunud MK-etapil.

“Start sujus väga hästi ja peagi olin esimese 20 hulgas,” rääkis Lõiv võistlusest lähemalt. “Rada oli kiire ja eksimiseks palju ruumi ei olnud. Kui pool distantsist oli sõidetud, otsustasin natuke kiirust lisada. Möödumiskohti oli palju ja nii sain edukalt ettepoole liikuda. Viimastel ringidel jäin üksi püüdma Jolanda Neffi (valitsev Euroopa meister, kes heitles Snowshoe’s MK üldvõidu nimel – toim.) ja Mehhiko sõitjat Daniela Campuzano Chavez Peoni. Sain nad kaks ringi enne lõppu kätte, kuid tegin lahtise kruusaga kurvis sõiduvea ning väike vahe tuli uuesti sisse. Finišisirgeks sain mehhiklanna uuesti kätte  ja lõpuspurdiga suutsin temast ka mööduda.”

MK-sarja üldvõidu pälvis viimasel etapil 5. koha saanud endine maailmameister Kate Courtney, kes kogus seitsme etapiga 1772 punkti. Neff oli 1742 punktiga teine ja Ferrand Prevot 1575-ga kolmas. Lõiv teenis 516 punkti, mis andis talle pingereas 23. koha.

Meeste seas pälvis esikoha šveitslane Lars Forster ajaga 1:26.09. Talle järgnesid viie- ja seitsmesekundilise kaotusega möödunud nädalal kaheksandat korda maailmameistriks kroonitud Nino Schurter ja prantslane Maxime Marotte. Eesti valitsev meister Martin Loo kaotas võitjale nelja minuti ja 34 sekundiga ning sai 47. koha. Teise eestlasena startinud Jarno Trey tulemust kirja ei saanud.

MK-sarja üldvõidu oli enne viimast etappi juba kindlustanud Schurter, kes kogus lõpuks 1995 punkti. Teise koha sai MM-ilt ja viimaselt MK-etapilt kõrvale jäänud Mathie van der Poel, kes otsustas keskenduda maanteesõidu maailmameistrivõistlustele ja kolmanda koha sai Brasiilia meister Henrique Avancini. Punkte kogusid mehed vastavalt 1649 ja 1565. Loo sai seitsme etapiga 115 punkti, mis andis talle 62. koha.


September 8, 2019
69810323_1258127661060846_6548240416611762176_o-1280x853.jpg

3min22

Mihkel Räim (Israel Cycling Academy) saavutas täna Belgia ühepäevasõidul Antwerp Port Epic / Sels Trophy (1.1) kuuenda koha. Eestlastest oli võistlustules veel Aksel Nõmmela (Wallonie-Bruxelles), kes lõpetas 40. kohal.

 

197,6 km pikkuse võidusõidu kõik kolm esikohta noppisid endale belglased. Esimene oli Aimé De Gendt (Wanty – Gobert Cycling Team), teine Tim Merlier (Corendon – Circus) ja kolmas Timothy Dupont (Wanty – Gobert Cycling Team).

 

„Tänane sõit kuulub kahtlemata minu lemmikute hulka. Võidusõidu rada oli üsna vaheldusrikas sisaldades 30 km munakivi- ja 30 km kruusateid ehk teisisõnu paras katsumus nii ratturitele kui varustusele. Täna olid meie tiimi kõikidel meestel vabad käed ja jalad ehk ei hakanud otseselt kellegi peale sõitma, pidime olema aktiivsed ja mitte midagi maha magama. Sõitsime meeskonnaga väga hästi. Kohe alguses sai meie mees tugeva pundiga eest ära ja Direct Energie nägi kurja vaeva, et see tagasi tuua. Olime tiimiga igalpool esindatud, korra ainult lasime apsu sisse, kuid selle vea parandasime üsna kiirelt.

Ca 30 km enne lõppu sai mu tiimikas eest ära koos viie kaaslasega ja meie taga pidime olukorda kontrollima, et mitte kedagi ära lasta eest. Peagrupp oli selleks ajaks kahanenud üsna pisikeseks. Eest jäid kaks meest maha ja meile oli seis väga hea. Siiski ühel viimasel sektoril ründas Wanty mees, natukese aja pärast üks mees veel, kellele ma sappa hüppasin. Saime ees kokku ja hakkas ründamine. Korra sain kahekesi Wanty mehega eest ära, aga meid püüti kinni. 3 km enne lõppu lõhkus ees olnud tiimikas kummi ja oligi meie mäng mängitud. Minul hakkasid jalad krampi kiskuma ja pilt silme ees juba virvendama. Neli meest said eest ära, jäin Mitcheltoni mehega kahekesi ja kilomeeter enne lõppu sai Terpstra ka meid kätte. Meie finish oli üsna naljakas, sest keegi väga sadulast tõusta ei jaksanud. Tulemuseks 6. koht, siit saab nüüd edasi minna. Järgmine start juba kolmapäeval, mil stardin Rumeenias rahvuskoondise värvides,“ võttis Räim sõidu kokku.

Vaata tulemusi SIIT

Foto: Erakogu.

 

 


September 8, 2019
tartu-rattamaratoni-eeluritus-87370913.jpg

1min30

Pühapäeval peeti Otepää ja Elva vahel traditsioonilised Tartu Rattamaratoni eelüritused ehk Tartu Teate Rattamaraton ja ühistreening. Esialgsetel andmetel võttis üritustest osa 524 rattasõpra.

Päeva avasid Tehvandi staadionil teatemaratoonarid. Kokku pani end sel aastal kirja 42 kolmeliikmelist võistkonda.

Teiste seas olid kohal ka mitmed Eesti tippratturid. 89 km raja läbis kõige kiiremini Baltyre’i meeskond koosseisus Martin Laas, Peeter Tarvis ja Vahur Valvas (lõpuaeg 2:34.58). Teise koha saavutas tiim nimega Riskigrupp (Steven Kalf, Jörgen Matt, Mihkel Kalja; +2.01) ning kolmandana veeres üle finišijoone võistkond RTR Mehed (Kaupo Kattai, Viljar Kuljus, Risto Raid; +5.43) Tulemustega on võimalik tutvuda SIIN.

Teatemaratoniga paralleelselt aset leidnud ühistreeningule tuli 398 ratturit.

Tartu Rattamaratoni programm jätkub 14. septembril lasteüritustega, kuhu on oodata ligikaudu 3000 väikest rattasõpra. Põhidistantsid (89, 40 ja 21 km) sõidetakse päev hiljem, 15. septembril.

Praeguse seisuga on end põhidistantsidele kirja pannud juba ligi 5000 ratturit.

Allikas: sport.delfi.ee


September 8, 2019
641748hfac6t63-1280x800.jpg

1min28

Suurbritannia velotuuri (UCI 2.HC) 165,9-kilomeetrisel teisel etapil sai peagrupis lõpetanud Tanel Kangert (EF Education First) 18. koha.

Eesti rattur lõpetas grupis, mille ajaks kujunes 3:55.53. Etapivõidu teenis itaallane Matteo Trentin (Mitchelton-Scott), kellele järgnesid belglane Jasper de Bust (Lotto Soudal) ning hollandlane Mike Teunissen (Team Jumbo-Visma).

Etapi võitnud Trentin tõusis ka velotuuri üldliidriks, edestades teisel kohal olevat kaasmaalast Davide Cimolaid (Israel Cycling Academy) 11 sekundiga. Kolmas on belglane Jasper de Buyst (+0.11).

Tanel Kangert tõusis tänase tulemusega 27 kohta ja asub nüüd 19. kohal, jäädes liidrist maha 17 sekundiga.

Kaheksaetapilise velotuuri kolmas, 183,2-kilomeetrine etapp Berwick-upon-Tweedist Newcastle-upon-Tyne’i sõidetakse esmaspäeval.

Allikas: sport.err.ee


September 8, 2019
70342273_461580051102006_6684946584238555136_n-1280x1175.jpg

3min81

Täna, 8. septembril selgitati Jõulumäe Tervisespordikeskuses välja Eesti meistrid maastikuratta teatekrossis. Kokku võttis omavahel mõõtu 19 klubi ja 49 võistkonda.

Meeste absoluutklassis oli stardis kolm meeskonda, kes pidid läbima distantsi 29,4 km (3 x 2 ringi, 4,9 km). Eesti Meistriks krooniti CFC Spordiklubi meeskond koosseisus Gert Jõeäär, Joonas Jõgi ja Karmo Kutser, võitja keskmiseks kiiruseks tuli 26,57 km/h.

„Teatesõidu formaat on väga põnev ja emotsionaalne. Aastas korra sellisel võistlusel osaleda on kõikide klubi ratturitele väga kasulik. Tänane rada oli kiire ja piisavalt tehniline, samas sobilik ka maanteeratturitele, kes igapäevaselt maastikul ei sõida,“ kommenteeris võitjameeskonna liige Gert Jõeäär tänast võistlust.

Hõbedasele teisele tuli Proshop Team (Joonas Maanurm, Markku Ainsalu, Viljar Kannimäe) ja pronksi sai CC Rota Mobilis ( Kaido Kriisa, Tarmo Ennok, Lasse Nõlvik).

Naiste absoluutklassis sai kulla endale kaela riputada Kalevi Jalgrattakooli naiskond, kuhu kuulusid Krista Karing ja Iiris Takel. Hõbeda sai Hawaii Express (Sille Puhu, Merilin Metsalu) ja pronksivääriline oli CFC Spordiklubi naiskond (Kelly Kalm, Carol Kuuskman).

VÕITJAD VÕISTLUSKLASSIDE KAUPA:

NOORED 1 x 1 ringi (3,7 km) I CFC Spordiklubi I (Romet Pajur, Gabriel Helmut Aduson, Ron Rooni, Artjom Mirzojev), II Nõmme Rattaklubi I (Hendri Kask, Matvei Tarassov, Richard Ründva, Sebastian Suppi), III Pärnu Kalev Spordikool (Joosep Mesi, Ken Post, Gevert Aola, Virgo Mitt).

TÜTARLAPSED 1 x 1 ringi (3,7 km) I CFC Spordiklubi I (Maribel Rannala, Aidi Gerde Tuisk), II Viljandi Rattaklubi I (Elina Tasane, Kristel Sandra Soonik), III Viljandi Rattaklubi II (Kirke Reier, Merilyn Sarikas)

SEENIORID ABSOLUUTKLASS 2 x 1 ringi (4,9 km) I Rakvere Rattaklubi Siplased (Ivar Vaab, Alo Põldmaa, Mirko Põldma), II Proshop Team I (Kristo Sepp, Indrek Epner, Kaspar Neemesto), III CC Rota Mobilis (Raiko Kaldoja, Andre Kull, Imre Ojavere)

Foto: Erakogu. Meeste eliitklassi Eesti Meistrid maastikuratta krossis. Vasakult Jõeäär, Jõgi, Kutser.

Fotogalerii SIIN

 


September 8, 2019
12537922t1h4d8b.jpg

1min32

Tartu meistrivõistluste starti tuli mitmes eas rattakuulsusi
Tõrvandisse kogunes täna rohkem kui kolmsada jalgratturit – lastest pensionärideni. Osa neist asus lähtejoonele maanteerattasõidu Tartu meistrivõistlustel, osa aga võttis koha sisse samal päeval toimunud Ülenurme neljanda rattaralli stardis. Lapsi oli võistlemas täpselt 100.

Loe lähemalt: https://tartu.postimees.ee/6772460/tartu-meistrivoistluste-starti-tuli-mitmes-eas-rattakuulsusi?_ga=2.25003770.1762889801.1567270715-1015167612.1558533606

 


September 8, 2019
juri-laasik-tehnopol-biotehnoloogia-meditsiin-puhas-ruum-rakud-tuvirak-87364421.jpg

11min30

Kui Sa oled aktiivse eluhoiakuga mees ja soovid oma edasistt elu tervena ja pikalt elada, siis annab järgneva artikkel arstide dr Jüri Laasiku ja dr Mihkel Mardna nõuannetena Sulle niimõndagi vajalikku sisendit.

Sul on hea töö, oled juba karjääri teinud ning ehk on Sul isegi oma ettevõte. Sul on armastav perekond ja kodu, kuhu tahad peale tööd tulla. Kuid viimasel ajal tunned, et pingeline elu kipub nii keha kui vaimu kurnama. Tahaks millegagi olemasolevat situatsiooni parandada, aga kuidas. Ehk oleks õige aeg leida päevas mõni hetk, et tegeleda veidi tervisespordiga. Juba tegeledki. Tore! Aga kas Sinu keha reageerib adekvaatselt sellele koormusele, mida Sa talle pakud? Või on sul mõnda ülekoormusohtu, lihaskahjustust või kogunisti infarktiriski?

Paljud edukad mehed leiavad, et kõva rabamine töörindel ongi just see õige elamise viis: pikad tööpäevad, mis sageli lõpevad hilisõhtul, istuv asend arvuti taga ja koosolekutel, ebaregulaarne ja mittetäisväärtuslik toitumine. Tuleb tuttav ette! Sageli lõpeb see varem või hiljem tõsise terviserikkega. Tead ju küll kolme soovitust, mis võivad Sinu elukvaliteeti oluliselt parandada: töö- ja puhkeaja õige vahekord, piisav uni ja korrapärane ning tasakaalustatud toitumine. Kusjuures puhkeaeg ei tähenda sugugi tundide veetmist teleri ees diivanil, vaid võiks sisaldada palju tegevusi, kaasa arvatud oma keha füüsiline koormamine. Selle viimase juures annabki Eestis ühe pikaajalisema kogemusega laboriarst nõu tervisenäitajate kohta.

Iga tervisespordi ala, olgu see kepikõnd, jooksmine, jalgrattasõit, ujumine või jõusaal, muudab vähemal või suuremal määral Sinu organismi toimimist nii mikro- kui makrotasemel. Seetõttu on oluline teada, milline on Sinu ainevahetuse seisund, et hinnata, millist pingutust võiks organism taluda, kas on kõik mineraalained ja vitamiinid selleks vajalikul tasemel olemas. Lisaks tuleks ka kontrollida, kuidas erinevad organsüsteemid on valmis kas alustatavaks füüsiliseks koormuseks või kuidas nad reageerivad juba Sinu poolt pakutavale koormusele. Kindlasti peaks Sa oma seisundit kontrollima siis kui alustad oluliste muudatustega oma füüsilise koormuse osas. Samuti peaks seda tegema enne kui oma võimeid proovile tahad panna pikemat pingutust nõudvatel spordiüritustel: jooksu- või suusamaratonil, rattarallil või mõnel muul sarnasel üritusel. Selleks, et Sa saaksid hoida „kätt pulsil” oma tervisliku seisundi osas, oleks optimaalne seda teha regulaarselt, korra aastas, kindlal treeningtsükli ajal.

Aga millised on täpsed näitajate nimed, selleks on labori- ja spordimeditsiini valdkonna tippspetsialistid Eestis – laboriarstid SYNLABist ja spordiarstid Spordimeditsiini SAst kokku pannud 12 laborianalüüsi, mida võiksid teha inimesed alates 14ndast eluaastast, kes treenivad 2-8 tundi nädalas. „Sellise treeningkoormuse puhul on veretest piisav iga-aastase kontrolliks, kui koormus on suurem, võiks mõelda koormustesti peale,” selgitab paljude sportlastega tegelev dr Mihkel Mardna, Spordimeditsiini SA juht.

Dr Jüri Laasik toob arstidest koosnenud konsiiliumi 12 analüüsi välja ja mida nad sportimise seisukohalt näitavad:

1. Hemogramm koos 5-osalise leukogrammi ehk valgeverepildiga

Ø Annab üldise ülevaate organismi seisundist

Ø Näitab immuunsüsteemi seisut

Ø Näitab vere hapnikutranspordivõimet

Ø Näitab organismi vedeliku tasakaalu olekut

Sinu jaoks olulisimateks näitajateks selle uuringu juures on punavere näitajad: erütrotsüütide e punavereliblede arv ja hemoglobiin – nad vastutavad hapniku jõudmise kopsudest kudedesse, sh lihastesse, mis tagavad kestvusspordis vastupidavuse. Kuid vähemolulised ei ole ka hematokrit (vedelikutasakaalu näitaja) ja leukotsüütide e valgevereliblede parameetrid, viimane viiruste avastamiseks näiteks.

2. Ferritiin

Ø Näitab organismi rauavarusid

Raud on organismile vajalik hemoglobiini sünteesiks ning on organismis oluline rakkude kasvu ja arengu reguleerija, vajalik südame-, lihaskoe- ja närvikoe talitluseks. Madala taseme puhul kimbutab väsimus ja ei kipu paranema sporditulemused.

3. Kõrge tundlikkusega C-reaktiivne valk (CRV)

Ø Tundlik põletiku ja südame-veresoonkonnahaiguste riski analüüs

Analüüsi kõrged väärtused viitavad põletikule, sh varjatud. Võib anda vastuseid, kas mõni lihasvalu võib viidata lihaspõletikule. Infarkti jt südame-veresoonkonna haiguste riski hindamiseks on kasulik tellida lisaanalüüse (üldkolesterool, LDL- ja HDL kolesterool, triglütseriidid).

4. Glükoos

Ø Organismi esmane ja peamine energiaallikas

Ø Oluline ainevahetuse regulaator

Tugev füüsiline koormus võib põhjustada füsioloogilist veresuhkru tõusu. Madalad väärtused viitavad asjaolule, et Sa ei saa toiduga füüsilisele koormusele piisavalt süsivesikuid ja on sisend menüüs süsivesikute tarbimise korrigeerimiseks.

5. Aspartaadi aminotransferaas (ASAT)

Ø Lihaskoe kahjustuse näitaja

Ø Mõõdukas tõus võib tähendada skeletilihaste haigust

Ø Mõõdukas tõus võib esineda ka traumade järel ning väga tugeva füüsilise koormuse korral

Raku-, nt lihaskahjustuse tagajärjel satub ASAT vereringesse ja tema sisaldus veres suureneb. ASAT-i mõõdukas tõus koos järgmise analüüsi kreatiini kinaasi tõus viitavad väga tugevale füüsilise koormusele, mistõttu näitavad kõrged tulemused lihastraumade ja ülekoormusvigastuse riski. Kõrgenenud väärtuse puhul on soovituslik lisada treeningplaani puhkepäevi või tõsta aeroobse treeningu osakoola anaeroobse kõrval, soovitab dr Mardna sportlastele

6. Kreatiniin

Ø Lihaste ainevahetuse lõpp-produkt, mille kogus sõltub lihasmassi suurusest

Ø Aitab hinnata neerude töö efektiivsust

Kreatiniini kõrged väärtused viitavad Sinu suurele lihasmassile, aga ka liigtugevale füüsilisele koormusele, neerukahjustusele või liigsele proteiini tarbimisele. Kreatiniini madalad väärtused on tingitud nälgimisest ning lihasatroofiast (lihaste kõhetumine ehk lihasmassi vähenemine).

7. Kreatiini kinaas

Ø Kasutatakse füüsilise koormuse ja treeningu järgse taastumise jälgimisel

Kõrgenenud väärtused võivad olla tingitud suurest lihaskoormusest (sh ületreenitus) või traumadest. On oluline, et analüüsi väärtuseid hinnatakse koos teiste analüüsidega (näiteks ASAT, uurea), arvestades inimese individuaalsust ja spordiala. Analüüsi tõeseks tulemuseks on soovituslik vähemalt 24 tundi enne mitte väga tugevat sporti teinud. Kui siiski on tulemused kõrged, on vajalik lisada puhke- ja uneaega ellu.

8. Uurea

Ø Võib viidata lihaskonda tugevalt kahjustanud treeningutele

Ø Koos kreatiini kinaasiga näitab treeningujärgse taastumise efektiivsust

Uurea kõrged väärtused annavad Sulle sisendi, et treeningust ei ole piisav taastumine, vajalik ülekoormusriski vältimiseks puhkust ja und lisada või madala pulsi, koormuse ja lihastööga treeningute osakaalu tõsta.

9. Kolesterool

Ø Kõrgenenud sisalduse korral veres oluline südame- ja veresoonkonna haiguste riskifaktor

Ø Aitab hinnata ateroskleroosi ja sellega seotud müokardiinfarkti tekke riski

Euroopa ravijuhise järgi on üldkolesterooli kõrgem kui 5 (ühik?) südame- ja veresoonkonna haiguste põhjustajaid ja riskifaktoriks veresoonte lubjastumise ehk ateroskleroosi ja sellega seotud müokardiinfarkti tekkes.

10. Kaltsium

Ø Üle normi olev näit võib viidata luude hõrenemisele

Ø Alla normi jääv näit võib viidata D-vitamiini puudusele

Ø Madal kaltsiumisisaldus veres võib olla lihaskrampide põhjuseks

Piisava kaltsiumi peaksid saama tasakaalustatud toidust, madalate väärtuse puhul on soovituslik tarbida lisapreparaate. Piisav tase aitab hoida luud tugevamad, mis on eriti oluline noortele meestele kasvueas ning 40+ meestel, kui luustik hakkab hõrenema. Lihastes on kaltsiumi funktsioon aidata Sul lihast kokku tõmmata pingutuseks.

11. Magneesium

Ø Osaleb süsivesikute ainevahetuses, valkude sünteesis ning lihaste ja närvide talitluses

Ø Magneesiumivaegus põhjustab lihasnõrkust ja krambivalmidust

Lihastöö seisukohalt on magneesium kaltsiumi vastand, ehk aitab sportlikuks pingutuseks kokku tõmmanud lihasel lõdvestuda, hoides ära krambid. Samuti on aitab piisav magneesiumi tase vältida südame n-ö puperdamist.

12. Vitamiin D

Ø Mõjutab valgu sünteesi lihases, mis omakorda annab lihasele suuruse, jõu, reaktsiooniaja, koordinatsiooni ja vastupidavuse

Viimasena, aga mitte vähem tähtsama tõid arstid välja Laasiku sõnul tervisesportlasel veres piisav D-vitamiini taseme vajalikuse sportliku sooritusvõime parandamiseks. Kukkumisi ja luumurde aitab vähendada eeskätt D-vitamiini kiire toime vöötlihastes, mille ülesanne on kontrollida kehaasendit ja säilitada tasakaalu. Lisaks mõjutab väsimust, jõudlust, luude arengut, immuunsüsteemi tugevust võideldes viirustega jne

Soovi kooral on Sul võimalus ülalkirjeldatud Tervisesportlase paketile (nii nimetasid selle arstid kokkuvõtvalt) lisaks teha analüüse, mis täiendavad seda ja võimaldavad paremini hinnata organismi seisundit. Kui Sul endal ei ole piisavalt teadmisi, võid alati pöörduda SYNLABi laboriarstide poole konsultatsiooniks, kes aitavad kokku panna optimaalse komplekti testidest ja vajadusel selle tulemusi ka analüüsida. Lisaks on Eestis u paarsada treenerit, kes on end koolitanud SYNLABis ja mujal verenäitajaid lugema, selle alusel treening ja toitumiskavasid tegema.

„Võib-olla oled juba kuulnud, et november on meeste tervise kuu. Ehk oled Sina selleks ajaks juba oma tervisekontrolli labori osa juba läbinud ning kuulud nende meeste ringi, kes oma tervisest hoolivad. Edu Sulle selleks ja ka teisteks ettevõtmisteks,” julgustab mehi dr Jüri Laasik, SYNLAB Eesti laboriarst ja igakuiselt sadade meeste nõustaja tervisenäitajate osas.

Allikas: sport.delfi.ee


September 8, 2019
633726h2d1ct63-1280x800.jpg

1min24

Tanel Kangert (EF Education First) lõpetas 16th OVO Energy Tour of Britain (UCI 2.HC) nime kandva velotuuri avaetapi peagrupis, 43. kohal. Grupifinišis võidutses hollandlane Dylan Groenewegen (Team Jumbo-Visma).

201,5-kilomeetrisel avaetapil oli suure grupi lõpuajaks neli tundi, 39 minutit ja 49 sekundit. Teise ja kolmanda koha jagasid omavahel Itaalia ratturid Davide Cimolai (Israel Cycling Academy) ja Matteo Trentin (Mitchelton-Scott). Esimese kuue hulka mahtusid veel Mathiue van der Poel (Corendon-Circus), Ben Swift (Team Ineos) ja Boris Vallee (Wanty-Gobert Cycling Team). Kangert sai võitjaga sama aja ja lõpetas 43. kohal.

Teisel etapil sõidavad ratturid Kelso teedel 165,9 kilomeetrit. Kuuendal etapil on velotuuril kavas ka 14,4 kilomeetri pikkune temposõit. Mitmepäevasõit lõpeb järgmisel laupäeval.

Allikas: sport.err.ee


Impression
X